インフルエンザ 食事

インフルエンザにかかった時の食事

インフルエンザでは高熱で体の全体的な機能が低下しているため、

消化の良いものを選んで食べないと体に負担がかかります。


特に水分は失われやすいため水分補給をこまめにしておくべきでしょう。

普通の水よりかはポカリスエットやアクエリアスなどのスポーツドリンク

のほうが電解質をバランスよく補給できるのでよいようです。

しかし、糖分も多いためスポーツドリンクを飲む場合は小学校高学年以上が

良いとされます。


熱を出すと、体は筋肉を分解して対処するそうなので、良質のタンパク質を

取れるなら取るべきです。しかし、消化のよいおかゆやうどんなどで

様子をみて食べられるようになってきたら肉・魚という具合がよさそうです。

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